Mercredi
1/ warm up 15’
2/ strict HAndstand push up technic 10’
—> montée en handstand
—> position du corps en Handstand (alignement)
—> bras verrouillés
—> position de la tête sur le coussin
—> vitesse de la prise d’élan
—> rebond sur coussin
3/ metcon mouv 10’
4/ for time
Partner Workout
7 strict HSPU chacun
15 wall ball à partager
15 box jump over synchro
7 strict HSPU chacun
30 wall ball à partager
30 box jump over synchro
7
45
45
7
60
60
Objectif: Entre 18 et 20 minutes!
