CLASS WORKOUT
Death by toes to bar unbroken Commencer à 2 T2B + 2 reps à chaque round – AMRAP 6’ 1000m row/ski Max dumbbell step up @ 22’5/15 2’ rest For time 50 dumbbell shoulder to Overhead 50 wall ball Objectif : Entre 5 et 7’ ! |
ADVANCED ATHLETES
Death by toes to bar unbroken
Commencer à 2 T2B
+ 2 reps à chaque round
–
AMRAP 6’
1000m row/ski
Max dumbbell step up @ 22’5/15
2’ rest
For time
50 dumbbell shoulder to Overhead
50 wall ball
Objectif : Entre 5 et 7’ !
–
| 4x – 2’30 rest 10 bulgarian split squat jambe droite avec barbell @ 40/20kg 10 jambe gauche Max distance lateral band walk – For time 100 hip trust avec dumbbell 30/20kg A chaque break, 30 band pull appart noir/rouge – 3 round – 1’30 rest Unbroken set 10 hollow rock 10 vup 10 tuck 10s hollow body hold |
