CLASS WORKOUT
| PARTNER WOD AMRAP 15’ 5m Handstand walk 8 barbell Overhead lunges synchro @ 35/25 8 burpees lateral synchro -> Ajouter 5m Handstand walk à chaque round |
ADVANCED ATHLETES
| PARTNER WOD AMRAP 15’ 5m Handstand walk 8 barbell Overhead lunges synchro @ 35/25 8 burpees lateral synchro -> Ajouter 5m Handstand walk à chaque round – 4x – 2’30 rest 10 double dumbbell incline bench press tempo 4s descente + Max push up pieds sur élevés – EMOM Min 1 : 45s planche lestée @ 40/15kg Min 2 : 45s roulette Min 3 : rest |
