CLASS WORKOUT

5 round For time  

10 deadlift @ 100/70kg
200m run
20 wall ball  

Objectif : Entre 13 et 16 minutes !

ADVANCED ATHLETES

5 round For time  

10 deadlift @ 100/70kg
200m run
20 wall ball  

Objectif : Entre 13 et 16 minutes !



For time
 
150 russian swing @ 32/20kg
 
-> chaque break, 20m lateral band walk