CLASS WORKOUT
| Partner workout EMOM 8’ x3 Min 1 + 2 + 3: 400m run à 2 + max toes to bar à partager Min 4: rest Min 5 + 6 + 7: 400m run à 2 + max bar muscle up à partager Min 8: rest |
ADVANCED ATHLETES
| 10x – 2’ rest 1 back squat @ 95% – Partner workout EMOM 8’ x3 Min 1 + 2 + 3: 400m run à 2 + max toes to bar à partager Min 4: rest Min 5 + 6 + 7: 400m run à 2 + max bar muscle up à partager Min 8: rest – AMRAP 12’ 20m sandbag carry @ 70/50 10 roulettes (lestées) |
