CLASS WORKOUT
For time
Accumuler 30’’ handstand hold dans 1 carré de 1m
Puis
30 double dumbbell Handstand push up
30 double dumbbell lunges @ 22’5/15
30 double dumbbell push press
Puis
Accumuler 30’ handstand hold dans 1 carré de 1m
ADVANCED ATHLETES
For time
Accumuler 30’’ handstand hold dans 1 carré de 1m Puis
30 double dumbbell Handstand push up
30 double dumbbell lunges @ 22’5/15
30 double dumbbell push press
Puis
Accumuler 30’ handstand hold dans 1 carré de 1m
–
For time
50 push up
50 barbell strict press @ 20kg
50 deficit ring row
50 double dumbbell bent over row @ 22’5/12kg
–
For time
75 hollow rock
75 flutter kick
75 twist w/ light dumbbell 10/6kg
