CLASS WORKOUT
| For time 50 wall ball -> Tt les minutes, 10 push up 50 wall ball -> Tt les minutes, 10 box jump over 50 wall ball -> Tt les minutes, 6 burpees target Objectif : Entre 9 et 12 minutes ! |
ADVANCED ATHLETES
| For time 50 wall ball -> Tt les minutes, 10 push up 50 wall ball -> Tt les minutes, 10 box jump over 50 wall ball -> Tt les minutes, 6 burpees target Objectif : Entre 9 et 12 minutes ! – 4x – 1’30 rest 1 aller retour sled drag marche arrière @ 100/50kg + 15 reverse hyper @ 30/15kg – AMRAP 10’ Max distance dball carry @ 50/12kg Chaque break, 30 VUP |
