CLASS WORKOUT
| For time 21 – 15 – 9 – 15 – 21 Pull up -> 75 double under après chaque round Objectif : Entre 13 et 16 minutes |
ADVANCED ATHLETES
| For time 21 – 15 – 9 – 15 – 21 Pull up -> 75 double under après chaque round Objectif : Entre 13 et 16 minutes – 6x – 3’ rest 3 bench press @ 85/90% 1RM + Max push up (claqués) – For time 50 VUP 50 roulettes Accumulé 1’ hollow body hold |
