CLASS WORKOUT

AMRAP 12’ 

8 dumbbell snatch bras droit
8 overhead walking lunges bras droit
8 dumbbell snatch bras gauche
8 overhead walking lunges bras gauche
40 crossovers

FINISHER

3x – 1’30 rest 
8-10 strict pull up prise large 

3x – 1’30 rest 
20/18 Tirages poulie @ 40/20kg 

3x – 1’30 
30m sled pull @ 60/20kg 



4x – 1’ rest
 
10 roulettes lestées 
Max VUP