CLASS WORKOUT
| 3 round For time 30 box jump 30/24’’ 400m run 75 double under Puis 30 burpees target Objectif: Entre 16 et 20 minutes! |
FINISHER
| EMOM 3’x4 Min 1: 15 reverse hyper droit + 15 gauche @ 50/30 Min 2: 45s max hip banded hip trust Min 3: rest – EMOM 4’ x3 Min 1: 25s suit case carry droit + 25s gauche @ 30/17’5 Min 2: 25s paloff press droit + 25s gauche Min 3: 40s twist w/ dumbbell 15/10kg Min 4: rest |
