CLASS WORKOUT
| AMRAP 8’ 2 box jump 2 one dumbbell hang snatch -> Ajouter 2 reps à chaque round Puis directement enchainé avec AMRAP 2’ Max toes to bar – 3x – 1’ rest 15s hollow hold 15 flutter kick Max time hollow hold |
FINISHER
| EMOM 8’ Min 1: 30s max barre dips Min 2: 30s Max push up 1’ rest EMOM 8’Min 1: 30s max ring row Min 2: 30s max double dumbbell biceps curl @ 15/8kg |
