CLASS WORKOUT
| EMOM 10’ 10 back squat @ 50% 1 RM -> Si fait semaine dernière, + 5kg – Finisher En team de 2 EMOM 3’x3 Min 1 : 45s planche (lestée) Min 2: 20s suit case carry droit + 20s gauche Min 3: rest |
FINISHER
| EMOM 10’ 5 strict pull up @ 50% 1 RM – EMOM 10’ Min 1: Max ring row Min 2: Max push up |
