CLASS WORKOUT
| For time 5 HSPU 20m one dumbbell OVH walking lunges 400m run 10 HSPU 20m one dumbbell OVH walking lunges 400m run 15 HSPU 20m one dumbbell OVH walking lunges 400m run 20 HSPU 20m one dumbbell OVH walking lunges 400m run Objectif : Entre 18 et 22 minutes ! |
ADVANCED ATHLETES
Handstand hold pratique 10’
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For time
5 HSPU
20m one dumbbell OVH walking lunges
400m run
10 HSPU
20m one dumbbell OVH walking lunges
400m run
15 HSPU
20m one dumbbell OVH walking lunges
400m run
20 HSPU
20m one dumbbell OVH walking lunges
400m run
Objectif : Entre 18 et 22 minutes !
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| Crossover symetrie (élastiques) Choisir 2 mouvements sur la fiche et réaliser : 15 répétions de chaque avec 1’ de récupération entre chaque série. Réaliser les 2 mouvements en alterné. |
