Le Gym Strong est un programme entrainement visant à développer les qualités physiques essentielles à une bonne pratique de la gymnastique. Construit autour d’un système de progression constante, votre apprentissage débutera par des mouvements simples jusqu’au plus complexes. La diversité de l’entrainement vous permettra d’utiliser l’ensemble des chaînes musculaires de votre corps. Durant ce cours d’une heure, vous apprendrez à maitriser progressivement et en toute sécurité les mouvements de gymnastique utilisés en CrossFit. Notamment, les mouvements aux anneaux et à la barre ainsi que la plupart des mouvements exécutés au poids de corps comme les push-up ou encore marcher sur les mains.
Cette classe s’adresse à tous, quel que soit votre niveau.
Gym Strong
Intensité
Force
Endurance
Souplesse
Je suis débutant, vais-je réussir à faire un cours de Gym Strong?
Chez Crossfit Annecy, les cours de Gymnastique Strong sont ouverts à tous. Nous adaptons de manière individuelle chaque mouvement afin de favoriser la progression de chacun dans la bonne ambiance.
Je ne suis pas à l'aise avec les mouvements de gymnastique, va-t-on prendre le temps de bien m'expliquer les mouvements?
Pas d’inquiétude, ce cours est fait pour apprendre les mouvements et les enchaînements un par un. Chacun des coachs de CrossFit Annecy prendra le temps qu’il faut afin de t’apporter les connaissances nécessaires pour réaliser chaque mouvement de Gymnastique Strong.
Comment se déroule un cours de Gym Strong chez Crossfit Annecy?
Tous les cours sont encadrés par un coach et limités à 8 personnes. Il y a une prise en charge complète de chacun des membres pendant 1h, de l’échauffement en passant par le travail technique, pour finir par le retour au calme.
