CLASS WORKOUT
| EMOM 4’ x6 Min 1 : max cal Row Min 2 : max burpees Min 3 : max double under Min 4 : rest |
ADVANCED ATHLETES
| 4x 2’30 rest 6 zercher squat @ 90/35 kg + 5 medball throw max hauteur – EMOM 4’ x6 Min 1 : max cal Row Min 2 : max burpees Min 3 : max double under Min 4 : rest – 3x – 1’30 rest Max distance unbroken sandbag carry @ 70/50kg |
