CLASS WORKOUT
EMOM 2:00 for 10 sets:
Min 1 :
3 push presses
2 push jerks
1 split jerk
Max burpees over
Min 2: Rest
Objectif:
Journée axée sur les charges lourdes en overhead, avec un accent sur la technique.
L’entraînement overhead se fera à travers un complex demandant une grande maîtrise technique et une exécution précise.
Le push press est le test de force de base, tandis que le push jerk et le split jerk dépendront fortement de la technique, surtout en situation de fatigue.
