CLASS WORKOUT
7 rounds for time of:
30 double-unders
200-m run
Conseils:
Aujourd’hui, tu vas t’attaquer à un duo monostructurel qui va sûrement repousser tes limites en endurance cardiorespiratoire et en stamina.
Essaie de terminer cet entraînement en moins de 13 minutes, avec les double-unders en moins de 45 secondes et les courses en moins de 1 minute 15 à chaque tour.
Il est inévitable que tes temps de transition augmentent à mesure que tu fatigues, mais essaie de maintenir un rythme aussi régulier que possible.
Pour ceux qui maîtrisent bien les double-unders et la course, prévoyez de passer rapidement la transition et de courir fort dès le départ.
