CLASS WORKOUT
1-rep-max snatch
–
EMOM 10′
12/16 goblet lunges
Conseils:
L’entraînement d’aujourd’hui est une journée lourde. Garde à l’esprit que « lourd » est relatif à chaque athlète.
Vise à réaliser entre 6 et 10 levés lourds pendant les 20 minutes de travail.
Augmente la charge à chaque levé si possible. Si tu échoues un levé, réduis la charge, corrige ce qui doit l’être, puis remonte progressivement.
