CLASS WORKOUT
3 rounds:
AMRAP 4:
12 air squats
10 sumo deadlift high pulls
8 hand-release push-ups
– Rest 1:00 between rounds.
Conseils:
Les faibles répétitions et charges légères devraient te permettre de garder un rythme rapide tout au long des séries, mais veille à ne pas laisser la technique se détériorer avec la fatigue.
Essaie de finir les air squats en moins de 30 secondes et les hand-release push-ups en moins de 45 secondes.
Choisis une charge qui te permette de réaliser les sumo deadlift high pulls en moins de 45 secondes et en 1 à 2 séries.
