CLASS WORKOUT
For time:
100 double-unders
100 air squats
75 sit-ups
50 push-ups
35 pull-ups
25 deadlifts
Conseils:
Choisis une charge modérée à lourde au deadlift qui te permette de finir tes répétitions en 2 à 3 séries. Cela doit mettre à l’épreuve ta capacité à soulever lourd tout en étant fatigué.
Vise à maintenir un rythme rapide sur les double-unders, les air squats et les sit-ups.
Fractionne stratégiquement les push-ups et les pull-ups pour réduire la fatigue et éviter l’échec musculaire.
Essaie de compléter tous les mouvements en 4 minutes ou moins.
