CLASS WORKOUT
Every 10:00 for 3 sets:
500-m row
Conseils:
L’objectif est de terminer chaque effort en 2 minutes 30 ou moins. Les athlètes avancés peuvent peut-être descendre sous 1 minute 45.
Chaque tentative doit être un sprint à effort maximal ou quasi maximal. Entre les séries, il y a une longue période de repos prévue pour une récupération maximale avant le prochain effort.
