Endurance

L’endurance, ou le heat chez Crossfit Annecy, est un programme d’entrainement visant à développer les qualités  physiques d’endurance. Construit autour d’un système de progression constante, votre apprentissage débutera par la compréhension du fonctionnement de votre corps au travers d’efforts cardio réalisés  sur ergomètre comme le rameur, le bike erg, le ski erg ou bien encore le Air Runner. Durant ce cours d’une heure, vous apprendrez à développer progressivement votre capacité cardiorespiratoire.

Cette classe s’adresse à tous, quel que soit votre niveau.

Intensité

Force

Endurance

Souplesse

Je suis débutant, vais-je réussir à faire un cours de heat ?

Chez Crossfit Annecy, les cours de heat sont ouverts à tous et entièrement adaptés aux personnes débutantes. Nous adaptons de manière individuelle chaque mouvement afin de favoriser la progression personnelle de nos membres.

Doit on soulever de lourdes charges au HEAT ?

Non;  le principe du HEAT c’est justement de ne pas manipuler de lourdes charges. Le travail se concentre sur de l’endurance. Nous utilisons de faibles charges, des rameurs, vélos entre autre. La partie intense est généralement comprise entre 20 et 30 minutes d’effort pour terminer sur un retour au calme.

Participe à ton premier cours
chez CrossFit Annecy !