CLASS WORKOUT
1 RM power clean
–
for time
40 – 30 – 20 – 10
Wall ball
-> 200m Run à chaque Break et / ou après chaque set!
Objectif: Entre 11 et 15 minutes!
ADVANCED ATHLETES
1 RM Power Clean
–
For time
40 – 30 – 20 – 10
Wall ball
—> 200m Run à chaque Break et / ou après chaque set!
Objectif: Entre 11 et 15 minutes!
–
4x – 3’ rest
16 back rack lunges @ 60/80kg
