CLASS WORKOUT
For time:
400-m run
40 ring dips
30 deadlifts
20 double-DB step-ups
400-m run
Conseils:
Visez à terminer chaque course en moins de 2 minutes 15 et les dips aux anneaux en moins de 3 minutes.
Choisissez une charge de deadlift qui vous permettra de réaliser les 30 répétitions en 3 séries ou moins, tout en maintenant une bonne technique.
Les step-ups avec haltères sont un test avant la dernière course. Choisissez un poids qui vous permettra de finir en 2 séries ou moins.
