Nos spécialités
Le CrossFit est un programme d'entraînement qui vise à développer également les 10 qualités physiques que sont: l’endurance cardio-vasculaire, la force, la résistance, la vitesse, l’explosivité, la souplesse, l’agilité, la coordination, la précision et l’équilibre. Afin d'atteindre cet objectif, nous utilisons des mouvements fonctionnels (pousser, tirer, sauter, jeter etc...) constamment variés (afin que le corps soit en constante adaptation) exécutés à haute intensité (libération des hormones responsables de la perte de graisse et de la prise de masse musculaire). Ces mouvements sont issus de l'haltérophilie, de la gymnastique et des activités dites "d'endurance".
L'haletrophilie consiste à maitriser une charge extérieure, de toute forme et de tout poids (barre olympique, kettlebell, medicine ball, dumbell). Elle permet de développer et d'améliorer les qualités physiques telles que la vitesse, la coordination, l’équilibre, la souplesse et la force.
Les mouvements de gymnastique sont incontournables pour un CrossFiteur. Ils améliorent et développent les qualités physiques de force, d'agilité, de puissance et de souplesse. Le but de la gymnastique est bien sûr d'apprendre à maîtriser son corps en mouvement dans l’espace avec la plus grande efficience.
Développer ses qualités d'endurance est indispensable suivant le type d'activité sportive pratiquée. Les outils utilisés pour développer cette capacité sont la course à pied en extérieur et sur piste, le rameur concept 2, le vélo en intérieur et extérieur ainsi que la corde à sauter ou encore la natation.
Le functionnal bodybuilding est une pratique hybride qui combine des mouvements culturistes et un aspect fonctionnel. C'est un programme d'entrainement qui vise à développer la masse musculaire d'une manière générale. Cette méthode est devenu incontournable pour les compétiteurs de haut niveau.
Courir est un acte quotidien que nous sommes tous amené à faire. Chez CrossFit Annecy, des entrainements sont adaptés pour tous quel que soit votre niveau. Vous êtes débutant ? Venez apprendre les bases pour courir sans vous blesser. Vous êtes expert ? Venez courir pour atteindre une performance sportive à l'aide d'un coaching régulier.
L'entrainement individuel ou "le personal training", est un accompagnement individuel avec un coach. Tu bénéficieras d'un suivi sportif performant qui vise à comprendre et à améliorer tes résultats. Ton coach te permettra d'atteindre tes objectifs de la meilleure manière, en s'adaptant à ta demande et en t'apportant son expertise.
Les cours destinés aux adolescents de 11 ans à 15 ans, ou cours Teens chez Crossfit Annecy, consistent à une planification d’entrainement spécialement développée pour les adolescents afin qu’ils puissent évoluer en toute sécurité en fonction de leur âge.
Si tu as de 11 à 15 ans, que tu es motivé pour évoluer dans une ambiance sportive bienveillante et dynamique, tu es le bienvenu pour faire un essai !
Le CrossFit est un sport accessible pour votre enfant. Plusieurs objectifs pour eux au cours de nos séances: Se dépenser, se développer mentalement, augmenter leur confiance en eux et se créer un nouveau réseau d’ami. Nos cours kids, sont adaptés aux enfants âgés de 7 ans et 9 ans et ne présentent aucun risque pour leur croissance.
Le sport est un outil indispensable pour augmenter les performances en entreprise. Cohésion sociale grâce aux teams building, augmentation de la productivité, lutte contre l'absentéisme etc. Le sport en entreprise fait l’unanimité chez les dirigeants qui proposent ce type d’activités à leurs salariés.
